Bruno Rua

    Quer emagrecer? Sou o nutricionista que as pessoas procuram depois de já terem tentado com outros.

    Nunca mais fique esperando dias por sua dieta. Vamos montá-la juntos, durante a consulta.

    Não trabalho com convênios — atendimento 100% particular

    Respondo pessoalmente. Sem bot, sem estagiários.

    Presencial em Brasília-DF ou online — mesma avaliação, mesmo plano.

    Bruno Rua - Nutricionista Especialista em Emagrecimento
    Nutricionista Bruno Rua

    Nutrição esportiva para quem treina e quer emagrecer com estratégia. O plano é montado com você, na consulta.

    Avaliação corporal com adipômetro
    Sem suplementação desnecessária
    Plano adaptado à sua rotina — jamais o contrário
    240+
    Avaliações de 5 estrelas no Google
    6.000+
    Pacientes atendidos desde 2009
    5/5
    Nota impecável no Google
    90-120 min
    Duração da primeira consulta

    O que você leva da consulta?

    Sua dieta criada na consulta, junto com você

    A dieta é elaborada com você durante a consulta. Sem aquela promessa de enviar depois.

    Listas de substituições flexíveis

    Adapte o plano às suas preferências sem perder resultado.

    Orientações de estilo de vida

    Sono, treino e hábitos que potencializam sua transformação.

    240+ Avaliações de 5 Estrelas no Google

    O que dizem meus pacientes

    Avaliações publicadas no Google por quem já se consultou comigo.

    Lucas Justiniano Alves
    Lucas Justiniano Alves
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    "Já me consultei com outros nutricionistas antes e posso afirmar que o Bruno é completamente diferente; começando com o cuidado na avaliação corporal para montar o melhor acompanhamento possível."

    Thuanny Rúbia
    Thuanny Rúbia
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    Atendimento Online

    "Sou do Tocantins, ele atende em Brasília, e mesmo assim isso nunca foi um problema — a maioria das consultas foi feita on-line, com um acompanhamento impecável."

    Rafael Rodrigues
    Rafael Rodrigues
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    "Sempre fez um ótimo trabalho com dietas montadas de muito fácil adesão, práticas e funcionais para o dia a dia. [...] Não sou de cozinhar, então ele oferece diversas opções que facilitam isso para mim."

    Pablo C. Branco
    Pablo C. Branco
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    Atendimento Online

    "O meu plano alimentar fica pronto NA HORA, e eu já pude começar a dieta assim que terminei. [...] Recomendo demais, não troco, e nunca mais trabalho com nenhum outro nutricionista."

    Aline de Castro
    Aline de Castro
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    "O que para mim foi e é muito importante foi o acesso direto ao Bruno, sempre que preciso tirar dúvidas e pedir alguma orientação, ele retorna, para mim foi fundamental."

    Lane Gregório
    Lane Gregório
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    "Ele alia conhecimento técnico com atenção total ao paciente. [...] Fez adaptações sempre que necessário, com muito cuidado e critério. [...] Recomendo de olhos fechados!"

    Gregorio
    Gregorio
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    Atendimento Online

    "Fui atendido online pois resido na Austrália. [...] Adaptou os alimentos para uma dieta que simplesmente mudou a vida do nosso lar. Um reaprender completo."

    F
    Fabiula Lopes
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    "Sem exageros, sem segredos, sem passar fome e, principalmente, sem fórmulas mágicas. Tudo de forma leve, equilibrada e possível de manter."

    Deslize para ver mais depoimentos

    Ver todas as avaliações no Google →

    Vamos montar o seu?

    Você sai da consulta com o plano pronto — construído com você, na hora.

    O que muda quando o protocolo é construído com você — não entregue pronto.

    É isso que separa um protocolo genérico de um plano feito para você.

    ComparativoComo costuma ser
    Como funciona aqui
    Quando você recebe o plano
    Dias depois da consultaDurante a consulta, com você
    Quem responde suas dúvidas
    Secretária ou equipeEu, pessoalmente
    Como é a alimentação no dia a dia
    Passando fome, sem entender o motivoComendo de verdade, sem restrição extrema
    Adaptação do plano
    Você se adapta ao planoO plano se adapta à sua rotina
    Bruno Rua no consultório - Nutricionista em Brasília
    2009
    Atendendo desde

    Bruno Rua

    Nutricionista em Brasília-DF · CRN-1 5887 · Clínica desde 2009

    Nutricionista com pós-graduação em Emagrecimento & Metabolismo e pós-graduando em Otimização da Longevidade. Atendo em Brasília desde 2009 com foco exclusivo em adultos que querem emagrecer com qualidade de vida — sem dieta de atleta, sem restrições extremas, sem abrir mão do prazer de comer bem.

    CRN-1 5887 · Clínica em Brasília-DF desde 2009
    +6.000 pacientes atendidos
    Pós-graduação em Emagrecimento & Metabolismo
    Metodologia sem restrições extremas e sem terrorismo alimentar
    Vivo o que prescrevo — aplico em mim a mesma disciplina que peço de você

    Respondo pessoalmente. Sem bot, sem estagiários.

    Perguntas frequentes sobre
    nutrição e emagrecimento

    Respostas diretas para quem quer tomar uma decisão informada.

    Como funciona a primeira consulta com o nutricionista Bruno Rua?
    A primeira consulta tem duração de 90 minutos e funciona como uma avaliação completa: histórico alimentar, exames laboratoriais, composição corporal, rotina, sono e objetivos. O protocolo nutricional é estruturado e entregue ao final da própria consulta. O atendimento é presencial em Brasília-DF ou online, com a mesma avaliação e o mesmo plano entregue durante a consulta, além do acompanhamento via WhatsApp entre as consultas.
    Vale a pena consultar um nutricionista mesmo usando Ozempic ou Mounjaro?
    Sim. Os análogos de GLP-1 reduzem o apetite, mas sem orientação nutricional, parte significativa do peso perdido vem da massa muscular. O acompanhamento nutricional permite planejar a ingestão proteica adequada e estratégia de preservação muscular — maximizando resultado e mantendo o padrão alimentar construído durante o uso, para depois da descontinuação.
    Por que fica mais difícil emagrecer depois dos 40 anos?
    A partir dos 40 anos, o corpo passa por mudanças metabólicas progressivas: redução da massa muscular (sarcopenia), queda dos hormônios anabólicos como testosterona e GH e desaceleração do metabolismo basal. Isso significa que a mesma dieta que funcionou aos 25 pode não gerar resultado algum aos 45. Um protocolo nutricional individualizado considera esses fatores e calibra déficit calórico, distribuição de macronutrientes e estratégia de preservação de massa muscular de forma específica para cada fase da vida.
    Em quanto tempo é possível ver resultados com acompanhamento nutricional?
    Depende do ponto de partida, da adesão e da resposta individual de cada pessoa. Na prática, o protocolo é reavaliado a cada seis semanas: medimos a composição corporal de novo e ajustamos com base no que o seu corpo respondeu — não em uma média genérica. Mudanças perceptíveis costumam aparecer nas primeiras semanas, mas quem busca um número fechado antes de começar provavelmente não vai gostar da minha resposta: eu não trabalho prometendo isso.
    Preciso cortar carboidrato para emagrecer?
    Não necessariamente. O que determina o emagrecimento é o balanço energético total, não a exclusão de um macronutriente isolado. Low carb funciona bem para alguns perfis metabólicos — e funciona mal para outros. O protocolo certo é aquele que gera déficit calórico adequado dentro de uma estrutura que o paciente consegue sustentar no longo prazo.
    O atendimento aceita plano de saúde?
    Não. O atendimento é particular. Esse modelo permite dedicação exclusiva de 90 minutos por consulta, protocolo construído individualmente e acompanhamento direto. Para quem tem plano com reembolso de consultas nutricionais, é possível fornecer recibo para solicitação junto à operadora.

    Onde acontece a sua consulta

    Conheça o Biosphere Health Center, onde oferecemos atendimento nutricional em um ambiente moderno e acolhedor no coração do país.

    Biosphere Health Center

    Endereço Completo:

    Setor Hospitalar Norte, Asa Norte

    Edifício Biosphere, Bloco "A", Sala 104

    Brasília-DF, CEP: 70770-560

    Horário de atendimento:

    Segunda a sexta, das 10h às 20h

    Consultório Bruno Rua

    Estrutura Premium

    Consultório localizado no Biosphere Health Center

    Estacionamento

    Vagas disponíveis para maior comodidade

    A próxima consulta pode ser a última vez
    que você começa uma dieta do zero.

    6.000+ pacientes. 240+ avaliações de 5 estrelas no Google. Desde 2009.
    Seu protocolo, feito para você — comece agora.

    Respondo pessoalmente. Sem bot, sem estagiários.